Yoga mit den Zyklen der Natur.
Auch du bist ein Teil der Natur, dein Körper, dein ganzes System trägt die Natur in sich.
Jeden Tag, jeden Monat, jedes Jahr durchläufst du einen Zyklus.
Du bist in Verbindung mit den Lebenszyklen, mit den Tageszeiten, mit den Jahreszeiten.
Vielleicht meldet sich aber dein Körper und deine Seele und du fühlst dich nicht wohl, nicht im Einklang mit dir. Dann könnte es sein, dass du gerade aus der Balance geraten bist.
Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, wieder in Balance mit dir zu kommen. Wieder mit der Natur, aber auch mit deiner inneren Natur in Kontakt zu kommen.
In all meine Yogastunden beziehe ich mein Wissen aus dem Ayurveda mit ein. Wir praktizieren mit dem Jahreszyklus und ich passe meine Stunden den Gegebenheiten an. Wir praktizieren mit der Natur, um immer mehr unsere innere Natur wieder leben zu können. In Balance zu kommen mit Körper, Seele, Geist und Emotionen.
In meinen Yogastunden verbinde ich sanftes Hatha Yoga, mit entspannendem Yin Yoga.
SANFTES HATHA YOGA
Im Hatha Yoga werden wir die Energien von Sonne und Mond vereinen.
Die Sonnenenergie steht für die warme, aktive, männliche Energie. Die Mondenergie für das weibliche, weiche, passive, kühlende. Im Hatha Yoga geht es um die Balance dieser Energien, um Körper, Geist und Emotionen auszugleichen. Yin und Yang.
Auch du bist ein zyklisches Wesen und bist untrennbar ein Teil der Natur. Du bist in Verbindung mit diesen Energien.
Durch unsere so hektische und leistungsorientierte Welt, ist kaum mehr Platz, einfach zu sein. Meist ist unser Alltag geprägt von Stress, Schnelllebigkeit und Reizüberflutung. Entspannung ist kaum mehr möglich. Unser System, ob körperlich oder seelisch, kann schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Es braucht einen Ausgleich, um wieder in Balance zu kommen.
Yoga ist da eine so wundervolle Möglichkeit, diese Balance wiederzufinden.
Sanftes Hatha Yoga ist eine schöne Kombination, von sanft bewegten Hatha Yoga Asanas, bis hin zu Yin Yoga Haltungen.
Die Muskeln werden sanft gedehnt und gleichzeitig gekräftigt. In Verbindung mit dem Atem hat es eine sehr harmonisierende Wirkung auf unser Nervensystem.
Wir beginnen mit sanften Hatha Yoga Übungen und fließen dann ins Yin Yoga über.
Gerade durch die Kombination aus leichter sanfter Bewegung aus dem Hatha Yoga und die länger haltenden Yin Yoga Übungen, kann sich ein sehr wohltuender Effekt einstellen.
In all meinen Yogastunden findest du Ruhe, Entschleunigung, Achtsamkeit dir selbst gegenüber.
Ich beziehe all meine Erfahrungen aus meinem Leben, meinen Ausbildungen und meiner intuitiven Arbeit mit ein.
Da wir zyklische Wesen sind, orientiere ich mich viel an der Natur, den Elementen, meinem Wissen aus dem Ayurveda, der Yogaphilosophie und der Klangarbeit.
All das darf in meine Stunden mit einfließen.
YIN YOGA
Yin Yoga im Einklang mit der Mondenergie
Im Yin Yoga braucht es fast keinen Kraftaufwand, Yin Yoga wird eher passiv geübt. Wir schenken unseren Muskeln eine Auszeit, was uns eine tiefe Erholung schenken kann.
Raus aus sollen, müssen, noch mehr, noch schneller, noch höher, noch weiter. Hin zu langsamer, ruhiger, weicher, friedlicher.
Dies gilt übrigens für all meine Angebote.
Genau diesen Druck rauszunehmen, funktionieren zu müssen, leisten zu müssen, sich Gutes tun, nicht aushalten zu müssen. Genau das möchte ich in all meinen Stunden weitergeben. Ich möchte dir den Raum geben, dich und deinen Körper sein zu lassen, genau so, wie du gerade im Moment bist.
Ich möchte dir den Raum geben, dich zu erfahren, zu erinnern, wer du wirklich bist.
Im Yin Yoga fließen die weichen, ruhigen, friedlichen Energien der Mondin mit ein.
Die meisten Haltungen finden im Liegen oder Sitzen statt. Wir verwenden im Yin Yoga Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke und Yoga Bolster. Da wir länger in einer Haltung bleiben, so ca. 3 Minuten, machen wir es uns mit den Kissen gemütlich. In dieser Zeit, hat unser Körper die Möglichkeit, weich und nachgiebig zu werden. Somit können sich vielleicht, tiefer liegende Verklebungen und Blockaden sanft lösen. Der Geist darf zur Ruhe kommen und wir schenken uns den Raum, wieder tiefer mit uns Selbst in Kontakt zu kommen.
Da Yin Yoga nahe in Verbindung mit der Traditionell Chinesischen Medizin steht, werden auch unsere Organe gut mit Energie versorgt.
Außerdem sind Yin Yogahaltungen sehr gut für unseren Beckenboden, gerade auch, wenn der Beckenboden verspannt ist.
Und es geht hier nicht um Perfekt sein. Wir alle haben ganz unterschiedliche Körper, mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen, Erlebnissen, Voraussetzungen. Wir schenken uns die Möglichkeit, unseren Körper und uns Selbst, genau so anzunehmen wie wir sind. Denn wir sind völlig Unperfekt, Perfekt.
In meinen Kursen sind Yoginis jeden Alters. Und wir praktizieren alle gemeinsam Yin Yoga.
Yin Yoga ist perfekt, auch nach einem anstrengenden Tag um zur Ruhe zu kommen. Nichts mehr leisten zu müssen, einfach sein zu dürfen.
Gerne nehme ich dich mit, in die Welt der Philosophie des Yogas und Ayurveda und vielleicht gehst du nicht nur gestärkt aus den Stunden, sondern mit dem einen oder anderen neuen Blickwinkel und Erfahrung.
YOGA IST FÜR MICH DAS NACH HAUSE KOMMEN ZU MIR SELBST!
Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse haben. Wir werden keinen Kopf- und Handstand machen und auch keine anstrengenden Vinyasaflows.
Yoga ist für mich kein Sport.
Wenn auch du Yoga nicht als Sport siehst, sondern du dir für dich mehr BEWUSST-SEIN wünscht, liebevoll zu dir und deinem Körper sein möchtest, deine innere wahre Natur wieder spüren möchtest, dann bist du in meinen Stunden genau richtig.
Für alle Yogaklassen gilt, solltest du starke körperliche Einschränkungen haben, nimm bitte Kontakt mit mir auf und wir sprechen, welcher Yogastil für dich der Beste ist.
Noch ein Hinweis, solltest du freudig ein Baby erwarten, würde ich dir empfehlen, dir eine Yogalehrerin für Schwangerschaftsyoga aufzusuchen, denn dort wird speziell auf dich und dein Baby eingegangen.
Du möchtest nach einer Schwangerschaft Yoga praktizieren, auch hier sprich mich gerne dafür an und wir sprechen darüber.
Hilfsmittel, in meinen Yogastunden vor Ort? Du brauchst du nur eine Matte und eine Decke mitbringen, Yoga Bolster und Blöcke stelle ich dir zur Verfügung.
Alle aktuellen Kurse und Stunden findest du
EINSTIEG IN LAUFENDE KURSE MÖGLICH!
Auch wenn keine Termine auf der Seite sind, sprich mich gerne an, dann prüfen wir ob du in einen laufenden Kurs einsteigen kannst.
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Ich freue mich sehr auf dich im Yoga, vor Ort oder Online.
Herzumarmung Bianca