Raus aus dem Überlebensmodus:

Dein 10-Wochen-Online-Yogakurs

zur Nervensystemregulation

Sanfte Bewegung für tiefe Ruhe, mehr Gelassenheit und echte Erholung – ohne Druck und Funktionieren–Müssen.

Hinweis: Krankenkassen-Zuschuss möglich – Zertifizierter Präventionskurs

Fühlst du dich auch oft müde, angespannt oder innerlich getrieben?

Dein Alltag verlangt dir viel ab. Ständige To-do-Listen, Termine und das Gefühl immer zu funktionieren, hinterlassen Spuren. Am Ende des Tages bist du zwar körperlich erschöpft, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe.

Eine sanfte Yogapraxis, langsam, ruhig, voller Achtsamkeit dir selbst gegenüber.
Liebevolle Bewegungen in Verbindung mit dir und deinem Atem.

Mein Anspruch ist, die Yogastunde so zu gestalten, dass du nach einen anstrengenden Tag hier Ruhe und Erholung findest und nicht überlegen musst, ob du das noch leisten kannst.

Hier gibt es kein diszipliniertes Sportprogramm oder anstrengende Yogaeinheiten, die nur noch mehr Stress im Körper erzeugen.

Hier ist der Raum für echte Entlastung.

Dein Weg zu mehr innerer Ruhe & körperlicher Entspannung

In diesem 10-wöchigen Präventionskurs geht es nicht um Flexibilität oder die perfekte Pose. Es geht darum dein Nervensystem sanft zu beruhigen, Spannungen abzubauen und wieder eine spürbare Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.

Dich erwartet Im Kurs:

° Sanfte Bewegung: Behutsames Yoga, das deinen Körper mobilisiert, ohne ihn zu überfordern.

° Nervensystemregulation: Gezielte Atem- Entspannungstechniken, die dein Stresslevel entlasten.

° Kein Leistungsdruck: Du musst nichts beweisen oder „gut darin sein“. Du darfst einfach nur ankommen und sein.

° Bequem von zu Hause aus: Über Zoom in deiner gewohnten, geschützten Umgebung.

Mein persönliches Geheimnis:

„ICH LIEBE ONLINE YOGA“

Zu Hause in meiner gewohnten Umgebung, mit meinen Kuschelklamotten, meiner Lieblingsdecke, keiner sieht mir zu, nur ich und am Laptop die Yogalehrerein.

Du brauchst auch nicht unbedingt einen Zoomaccount, du bekommst von mir einen Link.

Damit du flexibel bist, gibt es auch eine Aufzeichnung für jeweils 7 Tage.

Wir treffen uns:

Wann:  Immer Donnerstags ab 01.10.2026
Dauer: 10 Wochen (Präventionskurs) außer KW 41
Uhrzeit: 19-20 Uhr
Wo: Online via Zoom
Für wen: Für Einsteiger & Geübte gleichermaßen geeignet
Aufzeichnung: Ja, für jeweils 7 Tage
Investition: 170€ (inkl. Aufzeichnungen für jeweils 7 Tage)

Krankenkassen-Zuschuss
(Präventionskurs)

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und ich bin bei den Krankenkassen zertifiziert.

Das heißt für dich:

Bei regelmäßiger Teilnahme von mindestens 8 von 10 Terminen live online, bekommst du am Ende des Kurses von mir eine Bestätigung für die Krankenkasse.

Es ist möglich, dir 2 mal im Jahr für einen Präventionskurs jeweils mindestens 75€ und bis sogar 150€ von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückholen. Ist das nicht genial? Verschenke dieses Geld nicht solange die Kassen dich präventiv unterstützen gesund zu bleiben.

Für den genauen Betrag und die Bedingungen erkundige dich bei deiner Krankenkasse.

Bei der Buchung erhältst du alle weiteren Details zum Kurs in der Bestätigungsmail.

Bist du bereit, dir diese Auszeit zu schenken?

Sichere dir jetzt deinen Platz im Kurs und starte gestärkt in den Herbst.

 

 

Ich würde mich sehr freuen, wenn du dabei bist.

Wie immer sind die Plätze auf eine kleine Gruppe begrenzt und wir starten bald.

Es könnte deine Zeit für Entspannung sein.

Von Herzen Bianca